El estrés laboral como toda patología, es mejor prevenirla que llegar a tener que sanarla. A continuación serie de consejos para prevenir el estrés.
El estrés es potencialmente contagioso, ya que estar cerca o visualizar a otras personas en situaciones de estrés, puede aumentar los niveles de cortisol del observador.
Sigue estos tips y acaba con él:
1.- Mide el tiempo. Levantarte temprano te ayudará evitar horas de tráfico, el cual puede ser un causante de estrés importante.
2.- Haz un check list de las tareas del día. Analiza rápidamente las tareas a realizar durante el día para que estés preparado con todo lo necesario. El llegar a una junta o reunión de negocios sin todo lo necesario crea bastante estrés cuando te das cuenta de que no estás preparado.
3.- Establece prioridades. Si no se da prioridad a lo realmente importante, te puedes distraer con tareas que pudiste haber dejado para otro momento. Al final del día cuando te des cuenta de que hiciste bastantes cosas, pero que no eran del todo importantes, te estresarás.
4.- Toma tiempo para pensar. Tómate el tiempo necesario en cada una de las tareas que realizas para no cometer errores, de lo contrario al momento de corregirlos comenzarás a evitar la eficiencia en el trabajo.
5.- Descansa al menos cada dos horas. Toma al menos cinco minutos cada dos horas, ya sea en la cocina o en alguna sala de estancia en la oficina para distraerte. Esto aumentará tu capacidad de concentración.
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